هفته ارتقاء آگاهی در مورد بارداری

به گزارش روابط پایگاه اطلاع رسانی علوم آزمایشگاهی ایران، چهاردهم تا بیست و هشتم بهمن ماه هفتۀ ارتقاء آگاهی دربارۀ بارداری نامگذاری شده است و هدف از این نامگذاری افزایش آگاهی زوج ها از باید و نباید های دوران بارداری، ارتقاء سطح سلامت مادر و جنین و پیشگیری از خطرات احتمالی دوران بارداری است.
هفته ی ارتقای آگاهی درباره ی بارداری با هدف تقویت آموزش و تأکید بر مسائل مهم بارداری و ترویج حاملگی سالم و ایمن نام گذاری شده است. سالانه در این هفته با یادآوری اهمیت مراقبت های دوران بارداری و حتی مراقبت های لازم پیش از اقدام به بارداری، سعی بر حفظ سلامت مادر و جنین در این دوران حساس می شود. توجه به انجام به موقع مراقبت های دوران بارداری می تواند سلامت بارداری و به ثمر نشستن تولد یک فرزند سالم را تضمین کند. از واضح ترین مزایای این مراقبت ها تشخیص زودرس علایم خطر در دوران بارداری و پس از زایمان، آمادگی برای زایمان، اقدامات درمانی لازم در بارداری های پرخطر، مشاوره ی تغذیه ی سالم و آمادگی پدر خانواده است. زنان باردار می توانند با حقوق خود در زمینه ی بهره بردن از خدمات لازم در این دوران آشنا شوند. داشتن یک حامی و پشتیبان در طول بارداری و زایمان و محرمانه ماندن اسرار پزشکی زنان از کم ترین حقوقی است که می توان از آن ها نام برد.
بارداری زمینه ای گسترده و مهم از زندگی زیستی و اجتماعی است که کسب آگاهی های لازم و حداقل درباره آن نه تنها حق همه افراد بلکه وظیفه آن هاست.
بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت ۹۹ درصد از مرگ و میر مادران در کشور های در حال توسعه رخ می دهد و احتمال زنده ماندن یک زن در دوران زایمان با وضعیت اقتصادی اجتماعی وی، دسترسی به مراقبت های بهداشتی و جایی که او از لحاظ جغرافیایی و هنجارهای فرهنگی زندگی می کند، ارتباط نزدیکی دارد.
بر اساس استاندارد های سلامت، سن بارداری مناسب برای دختران ۲۰ تا۴۰ سالگی است. البته در مورد بارداری های بعد از ۳۵ سالگی نیاز به مراقبت ویژه ای است و یکسری بررسی ها، غربالگری ها و مراقبت های ویژه قبل از بارداری و در زمان آن برای بارداری های بالای ۳۵ سال باید انجام شود.
به باور برخی پزشکان، بهداشت باروری، سلامت کامل جسمی، روانی و اجتماعی و حق برخورداری از خدمات مراقبتی بهداشتی مناسب است که زنان را قادر به داشتن حاملگی و زایمان ایمن می سازد. زایمان ایمن، برنامه تنظیم خانواده، روشهای پیشگیری از بارداری، تغذیه با شیر مادر، نازایی و تنظیم خانواده یک رکن اساسی جهت دستیابی به سلامت باروری، حفظ و ارتقاء سلامت مادر و کودک است.

مراقبت های پیش از بارداری چیست و چرا اهمیت دارد؟
مراقبت های پیش از بارداری می تواند به افزایش آگاهی زنان برای محافظت از نوزاد خود و کسب اطمینان از بارداری سالم کمک کند و معاینات پیش از بارداری می تواند به زنان کمک کند تا پیش از باردار شدن، به سمت یک بارداری سالم بروند. همچنین با مراقبت های منظم در طول دوران بارداری می توان خطرات احتمالی در این دوران را کاهش داد.

تغذیه مناسب در دوران بارداری
مصرف روزانه اسید فولیک یکی از ویتامین های گروه B که در اسفناج، بروکلی، زرده تخم مرغ، گوجه و موز موجود است، خطر نقص لوله عصبی را تا ۷۰ درصد کاهش می دهد. بیشتر ویتامین های تجویز شده برای دوران بارداری حاوی اسید فولیک و همچنین ویتامین های دیگری هستند که زنان باردار و جنین در حال رشد به آن ها احتیاج دارند.

کنترل وزن سالم در دوران بارداری
جمله در دوران بارداری باید به جای دو نفر غذا خورد» اشتباه است! بسیار مهم تر از آن، تغذیه متعادل با ویتامین و مواد معدنی است.

مواد غذایی مضر در دوران بارداری
در دوران بارداری، تمامی بدن دچار تغییر می شود. سیستم ایمنی، قدرت دفاعی، ضعیف می شود. از این رو عفونت در این زمان اغلب پیچیده تر از زمان های دیگر روی می دهد و می تواند سلامت مادر و فرزند متولد نشده را به خطر اندازد. از این رو، آماده سازی و بسته بندی و نگهداری مواد غذایی با احتیاط زیاد و با رعایت بهداشت باید انجام پذیرد.

تحرک و ورزش در طی دوران بارداری
پیروی از رژیم غذایی سالم، ورزش منظم طبق توصیه پزشک، اجتناب از قرار گرفتن در معرض مواد مضر مانند سرب و تشعشعات می تواند به کاهش خطر مشکلات در طول دوران بارداری و ارتقای سلامت و رشد جنین کمک کند. کسی که سالم است باید و حتما در دوران بارداری تحرک داشته باشد. این امر سلامتی مادر و کودک را تضمین می کند. بهتر است هر روز حدود ۳۰ دقیقه پیاده روی، شنا و یا ورزش ایروبیک سبک انجام شود. از انجام ورزش هایی با خطر پرتاب شدن زیاد برای مثال اسب سواری، ورزش های سنگین که با ضربه همراه می باشند، ورزش هایی با تماس مستقیم با حریف برای مثال ورزش بسکتبال و موارد مشابه همچنین غواصی که خطر آسیب به دلیل فشار زیاد و یا رهایی سریع از فشار وجود دارد جدا خودداری شود.

دارو ها
برخی داروها برای افراد باردار و جنین شان خطرناک می باشند. در صورتی که باید دارویی را به طور منظم استفاده کنند حتما به پزشک اطلاع دهند که باردار هستند. باید اطمینان حاصل شود که دارو هایی که زنان باردار استفاده می کنند بی خطر هستند. آنها نباید از دارو های خاصی از جمله برخی از داروهای آکنه، مکمل های غذایی و گیاهی استفاده کنند. زیرا این امر می تواند به جنین آسیب برساند.